VOUS SOUHAITEZ ARRETER DE FUMER ? VOICI QUELQUES SOLUTIONS NATURELLES POUR VOUS Y AIDER

Méthodes écolos pour arrêter de fumer

Pour arrêter de fumer, les techniques plus ou moins efficaces sur le long terme ou polluantes ne manquent pas : patchs, chewing-gums, positive attitude, activités sportives, occuper ses mains, traitements en tout genre...Avoir la volonté de dire stop à la cigarette c'est déjà pas mal! Mais pour les "petits fumeurs" qui ont envie d'essayer une méthode à la fois efficace et naturelle, suivez le guide!

Arrêter de fumer...écologiquement

Maladies cardiaques et respiratoires, cancers....les conséquences du tabac sur notre santé demeurent dramatiques. Alors, arrêtons de trouver des excuses idiotes pour ne pas mettre un terme à cette mauvaise habitude : la peur de grossir, le stress, le manque de volonté etc...Outre le fait de s'entourer de personnes qui vous encouragent, de choisir une période sans trop de tumultes personnels ou professionnels pour se décider à arrêter, il existe des méthodes naturelles qui peuvent vous faciliter la tâche...

>>>Toujours consulter un professionnel avant de vous lancer dans l'aventure!

L’auriculothérapie

L’auriculothérapie suit les principes de l’acupuncture. La différence, c'est que les petites aiguilles sont utilisées sur les réseaux d’énergie de l’oreille uniquement. Pour limiter l'état de manque, l’aiguille doit rester en place deux ou trois semaines. 100% naturelle, cette technique ne requiert aucun substitut chimique. Toutefois, si vous êtes un grand fumeur (20 cigarettes par jour), cette solution ne sera pas la plus performante.

La luxopuncture

Un peu dans le même esprit que l’acupuncture (encore!), la luxopuncture permet de rééquilibrer votre organisme au niveau physique et psychique mais sans utiliser d’aiguilles ni de laser, donc indolore et sans risque de lésion ou encore d’infection.

Le kudzu

Originaire d'Orient, cette plante aux vertus anti-stress aide à lutter contre certaines addictions (tabac, alcool, drogues...). En France, le kudzu existe sous forme de compléments alimentaires, en gélules. Pour arrêter de fumer, il est conseillé de prendre 4 à 6 gélules par jour, avec l'avis d'un professionnel.

L'avoine

La teinture mère d’avoine favorise la désaccoutumance au tabac en réduisant le désir de fumer. En effet, les tiges d'Avoine contiennent de la gramine, un alcaloïde dont la structure moléculaire est proche de la dopamine et de la sérotonine. Or, ces deux neuromédiateurs jouent un rôle important dans la consommation de cigarettes.

>>>50 gouttes matin midi et soir dans un peu d'eau au début du repas. Pour plus de détails, renseignez-vous auprès de votre pharmacien.

Le plantain

Plante existante un peu partout en France (dans les pelouses, au bord des champs..), le plantain lutte contre les affections respiratoires et apporte une aide utile aux personnes essayant d'arrêter de fumer...car il dégoûte du tabac tout simplement! Le plantain existe notamment sous forme de gélules à la pharmacie.

La valériane

Plante à l'odeur très caractéristique, la valériane, outre sa capacité à améliorer la qualité du sommeil et à lutter contre les troubles de l'humeur, est souvent utilisée dans le sevrage tabagique. Les gélules d'extraits secs de racines de valériane donne un mauvais goût à la cigarette.

>>>La valériane se trouve en pharmacie sous forme de plante séchée, d'infusion ou encore de gélules.

La motivation

Pour arrêter de fumer, la meilleure solution reste une volonté de fer! Si vous n'avez pas confiance en vous, changez votre image! fixez-vous des objectifs, faites des exercices de relaxation, ne vous préoccupez pas des autres, refusez leurs mauvaises influences, pensez à votre santé et celle de vos proches, surmontez vos échecs! Avec une volonté aiguisée, arrêter de fumer est à la portée de tous...

Consoglobe - Article sur la cigarette et le bien-être rédigé par Elwina, septembre 2009